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2018-09
记忆力衰退怎么办,补足肾气的方法有哪些

正常情况下,年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人,可能比长辈们还要健忘......

工作繁忙、压力大的年轻人和学业紧张的高中生们,最容易出现这种情况。而且,随着记忆力下降,往往出现腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳,甚至男性性功能障碍等亚健康状况。

 

 

对于中医来说,健忘从来不是单独的一种症状,它是在用遗忘来提醒你,要记得关照自己的身体,终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘?

根源还在于肾气不足。《内经》中说:“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”,所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏,取决于肾气是否充足、坚固。

所以,纯阳之体的小孩子记忆力最好。但是随着年纪增长,有些孩子的记忆力越来越差,这都是有原因的,比如十五六岁的时候,情窦初开,男孩子对女孩子发生兴趣,甚至出现性幻想,这些都是对肾气的消耗。

高中生们学习很辛苦,面临高考压力,每天紧张、忙碌,想要考一个好成绩,却发现自己的记忆力越来越不好。

年轻人步入社会之后,面对找工作、职场竞争、婚恋等压力,忧虑过度,加上房事没有节制,这更是对肾精的极大损耗。

 

 

出现这些问题怎么办?

通常来说,大家会买来各种保健品给自己和家里人补充营养,其实,再贵的保健食品都起不到太大作用,因为肾气不足,脏腑机能就要失衡,怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质?这个时候真正需要的就是补足肾气,推荐三个小办法,安全有效且能快速给自己的身体充电。

睡 觉

最有效、简便的方法就是睡觉,抓紧一切时间睡觉,睡好中医所说的子午觉(中午11点~1点;晚上11点~1点)。如果晚上也一定要加班工作,至少11点到凌晨3点,强迫自己入睡。这样,至少保护了肝胆功能。3点起床之后,再开始赶工。既保证了工作量,第二天的疲劳感也会减轻。

有的人睡眠改善后,健忘的问题依旧没有好转,那该怎么办呢?这时就要从根本上来解决问题,需要求助于经络和穴位。

敲 打 头 部

“头为诸阳之汇”,是身体的首府,敲打头部,是对头部阳气一个短暂的激活,提神、醒脑的效果非常好。

具体办法:将手握成空拳,从额头的发线处,延着头部中线向后轻轻敲打,一直敲到脑后的发线处,再从头后向耳尖方向打回来,经过太阳穴,回到起点处。工作一两个小时,就来回敲打10次左右,会明显感觉到头脑清醒,疲劳减轻。

 

 

动图来源网络

除了敲打,也可以用手指拿五经,也可以用砭石五指梳梳头,常梳头一两百下,可有效宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。

艾灸命门和肾俞

最后一种有效的提升记忆力的方法,就是艾灸命门和肾俞。

准备一根粗艾条,也可以用3支常规艾条捆在一起,点燃后距离皮肤3厘米左右,在命门到肾俞这条横线之间来回游移,同时补益两个穴位。也可在从左腰的位置,横线游移到右腰的位置。因为在肾俞旁边还有一个志室,又叫“精宫”。这个穴位,能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气,某种程度来说,也强壮了肾脏,提高了它的功能。

 

 

也可以使用四孔灸盒,置于命门和肾俞上,可一次就把这两个穴位灸到,每次灸30分钟左右。

注意事项:艾灸以温热为度,因人而异,如果觉得太烫,需要距离皮肤稍远一些,可以是4厘米、5厘米,也可以一边按揉一边施灸,效果更好些。

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