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08
2018-09
孩子鼻子不通,深蹲能够快速解决鼻塞的问题

孩子鼻子不通,甚至有鼻炎怎么办?可以试试深蹲。特别是有鼻炎的孩子,早上起床后,吃饭前,做几下深蹲。具体多少,根据孩子的能力来定,不一定是越多越好,做到微微出汗就好,如果孩子做不动了,太累了,也要停下来,中医说运动,都是适量适宜,不易过度。

深蹲能够快速解决鼻塞的问题是我的偶然发现的。所以我在门诊时发现大点的孩子有鼻塞时,经常让其作40下的深蹲,让家长和学生观察孩子鼻塞的情况,作前后的对照。让孩子在做完后,谈鼻部问题的改变,如鼻塞的改变情况,呼吸是否通畅,当孩子深蹲完后,我们经常与家长一起发现大部分孩子的鼻塞情况有了改变,孩子也感觉呼吸开始通畅,空气也清新许多。所以在我的门诊中,经常可以见到在那做深蹲的孩子。

 

这种通过深蹲来改变鼻塞的原理,目前我还没搞清楚。深蹲属于无氧运动,深蹲运动可以调动身体很多部位,包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等。

用中医的理论去解释的话,鼻炎鼻塞应当具有清阳不升,浊阴不降那那种病机,深蹲是一种上下运动,能对身体气机进行调节,清阳能够上升,浊阴能够下降,所以鼻塞就能够得到改善。

 

 

给我印象最深的是有位老是鼻塞孩子的家长,每天当我介绍让孩子做深蹲来改善孩子的鼻塞时,家长的依从性很好,每天督促孩子早晨让深蹲40次,晚上临睡深蹲40 次,结果复诊时,效果不错,夜间睡觉时的鼻塞明显减少,睡眠的质量也改善了。家长高兴,我当然更高兴。

当然深蹲要注意的是孩子要在5岁以上,深蹲频率不宜过快,要教会孩子呼吸的调整,逐步形成一蹲以起,一呼一吸。

建议家长在发现5岁以上的孩子在久坐或读书时出现鼻塞时,不妨让孩子深蹲看看,也许能有所帮助。

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